年齢に負けない身体づくり講演会

高齢者にも筋トレが必要なことを知っていますか？

加齢に伴い筋力や活動が低下している状態をフレイルと言います。
フレイルは要介護へ移行する中間段階と言われ、75歳以上の後期高齢者における要介護の原因の１位です。
年齢に負けない身体を維持するためには、筋肉にちょっと強めの負荷をかける筋力トレーニングが必要だと言われています。筋肉は何歳になっても鍛えることができます。
中高年でも安全に筋力強化できる方法について、数々の著名なアスリートを指導してこられた筋肉博士　山本義徳先生に講演していただきます。
（本事業はえたじマイレージポイント対象事業です。）

日時：2019年12月1日（日）13:30〜15:10

場所：わくわくセンター

参加費：無料（定員200名）

問合せ：江田島市福祉保健部高齢介護課 0823-43-1651

詳しくはこちら